Cuántas veces y por cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes
Lavarse los dientes en casa es una obligación para mantener alejados la placa y el sarro, y con ello los problemas dentales como la caries o la enfermedad de las encías.
Cuando lavarse los dientes
Lo recomendable es cepillarse al menos dos veces al día, preferiblemente después de cada comida. En cuanto a la duración recomendable de cepillado, lo ideal es de 2 a 3 minutos por sesión.
Aunque es importante prestar atención al tiempo de cepillado, es aún más importante asegurarse de que todas las superficies acaben limpias. Por ello la técnica adecuada de cepillado es probablemente más importante que el tiempo empleado.
El cepillado debe realizarse con movimientos cortos, hacia adelante y hacia atrás contra los dientes y las encías, alrededor de la superficie de cada diente. Hay que usar la punta del cepillo para alcanzar la parte superior e inferior de detrás de cada diente frontal. Además, es importante no olvidar el uso del hilo dental, ya que con él conseguimos llegar a las zonas donde no llegamos con el cepillo.
La importancia de cepillarse los dientes
Si no nos cepillamos los dientes el tiempo suficiente, es posible que no los estemos limpiando lo suficiente. Si dejamos bacterias en los dientes después del cepillado, pueden provocar problemas graves, como gingivitis o periodontitis.
¿Demasiado cepillado puede ser perjudicial? Realmente no es una cuestión del tiempo, sino de aplicar demasiada presión, que puede causar abrasión del esmalte y del tejido de las encías, y esto, sensibilidad dental.
Cepillado de dientes en niños
En los niños, al tener dientes de leche, a veces no se le da la suficiente importancia al cepillado dental. De hecho, los dientes de leche, en los que también se pueden producir caries, son tan importantes como los definitivos y por ello es esencial que los padres enseñen y mantengan una rutina de cepillado diaria con los más pequeños.
Cepillado de dientes por edad
- En los bebés, se aconseja que los padres limpien sus encías con una gasa húmeda hasta la aparición de los primeros dientes.
- En los niños menores de 3 años se aconseja cepillarles los dientes con suavidad, utilizando un cepillo infantil y una pasta dental recomendada para su edad. La pasta que utilicemos en el cepillo debe disponer de un tamaño que no sea mayor a un grano de arroz.
- De 3 a 6 años los niños podrán utilizar una cantidad de pasta dental del tamaño de un guisante y el cepillado debe seguir siendo cuidadoso.
